(전략)... 미국 듀크대학의 연구에 따르면, 인간 활동의 45%는 의사결정의 결과가 아니라 단순한 습관이 발현된 것이라고 합니다. 수면 시간을 제외한 16시간 정도에서 절반 가까이를 '별다른 생각 없이' 혹은 '무의식적으로' 허비하는 것이죠. 이를 다시 해석해 보면, 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 버려야 삶이 긍정적인 방향으로 흘러갈 수 있다는 뜻이 됩니다. 그래야 의식하지 않은 상태에서도 '좋은 습관'이 반영된 '좋은 행동'을 할 테니까요. 그렇다면 사람의 습관은 어떻게 형성되는 걸까요?